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11 个焦虑的人需要懂的事情,说的就是我啊!!!


这个社会很焦虑,社会上的人也很焦虑啊……1. 焦虑的症状不仅体现心理上的,还会体现在你的身体上

Haejin Park for BuzzFeed

焦虑可能会使你的身体产生很多不好的反应,从而影响你的生活,比如头痛、失眠、肌肉疼痛、恐慌等等。

2. 但是焦虑在心理上的症状同样会让人变得衰弱

Haejin Park for BuzzFeed

焦虑是一种无形的疾病,大家可能看不出来,但你却能真实地感觉得到。当你想要解决焦虑的时候,只有你自己才能感觉得到这些问题的存在。如果你要了解你自己有没有这些问题,那你可以尝试在你的思想、你的选择、你的人际关系、和你自己本身等方面去寻找。有时,体重增加,也是会让人感到焦虑的。

3. 焦虑症有几种不同的类型,甚至同一种焦虑症也可能会以不同的方式体现。

Haejin Park for BuzzFeed

最常见的焦虑症是广泛性焦虑症,主要的症状是慢性、非理性地担心日常的事情;还有社交焦虑症,主要症状包括恐惧社会环境和其他人,过分的担心和别人进行接触;还有恐慌症,主要症状就是突然、反复发作的非理性恐惧,发作的时候会伴随着强烈的心理恐惧和心理不适。

所有这些说明,即使有相同焦虑症的人也会有不同的症状,所以不要试图去了解这些人在经历什么,焦虑症不是凭一种症状就能断定的事情。

4. 我们经常在出门前最后一分钟取消出门计划,不是因为我们混蛋,而是因为在某天突然焦虑症发作,所以不想离开家。

Haejin Park for BuzzFeed

我们花时间远离工作/朋友/义务,并不意味我们不喜欢社会……这只是说明有时候我们需要休息。

5. 冥想和某些放松技巧并不适合所有人

Haejin Park for BuzzFeed

虽然这些技巧有时候能有助于减轻焦虑的症状,但这些技巧并不是包治百病的,对于某些人的焦虑症来说可能并没有那么好的效果。

6. 想要找到一个既有效又在医疗保险指定范围内的治疗师很难,所以很多人放弃得到帮助

Haejin Park for BuzzFeed

尽管心理健康很重要,但大部分治疗师是不在医疗保险指定范围内的,这使得很多人只能放弃对焦虑症的治疗。

7. 很多有焦虑症的人也患有抑郁症

Haejin Park for BuzzFeed

焦虑症和抑郁症都是让人很头疼的问题,往往在跟其中一个作斗争的时候就会有可能引发另一个,被诊断患有抑郁症的人里面有一半以上也患有焦虑症。

8. 要求我们做那些可能会让我们紧张的事情,实际上能让我们感到安全

Haejin Park for BuzzFeed

比如你们问我最喜欢喝的碳酸饮料是什么,或者想要让我做一个确切工作的计划,这些我都会很乐意,因为不确定性和开放性的问题会加剧我的焦虑,所以,你给的这些不起眼的细节其实对我们来说都是巨大帮助。

9. 焦虑会使我们处理人际关系问题完全不理性,所以,如果有时候我们过度的表达疑虑,请不要往心里去

Haejin Park for BuzzFeed

有焦虑症意味着如果朋友想要约我一起去看电影,我会有很多疑问,然后琢磨很多事情。所以你真的想约我的话,请一定要提醒我,这对你来说可能只是小事,但是对我非常重要。

10. 有时,焦虑并不需要什么理由

BuzzFeed

焦虑症的发作是可以有明确原因的(比如面试、考试,或者分手),或者也可能是凭空发生的,有焦虑意味着你可能无法理解你为什么会有这样的感觉。

11. 患上焦虑症不会让你变得虚弱,也不会让你损坏什么

Haejin Park for BuzzFeed

有焦虑症或者其他任何心理疾病,不会让你比任何一个人的“少”了什么,它只是让你变得更加你自己。

via BuzzFeed

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